अंतरजातीय उपवास के लाभ के लिए आपका मार्गदर्शन
अंतरजातीय उपवास के लाभ:- आंतरायिक उपवास पिछले 5 वर्षों में बहुत लोकप्रिय हो गया है और कई आकृतियों और रूपों में आता है। एक सामान्य प्रोटोकॉल 8/16 विभाजन है जहां आप 16 घंटे के लिए उपवास करते हैं और फिर 8 घंटे की खाने की खिड़की है। अंतरजातीय उपवास के शीर्ष लाभ:- यह आमतौर पर रात के दौरान उपवास करके किया जाता है और फिर दोपहर के भोजन के आसपास उपवास जारी रखा जाता है जहां उपवास तोड़ा जाता है। फिर आप अगले 8 घंटों के लिए खाने में सक्षम होते हैं जहाँ आप फिर से अपना उपवास शुरू करते हैं। उपवास के अन्य रूपों में पूरे दिन के उपवास शामिल हैं, जो शरीर पर अधिक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए 24 घंटे और अधिक समय तक रह सकते हैं। हालांकि ये सकारात्मक कहां हैं? इस लेख में हम आंतरायिक उपवास के लाभों के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ पर चलते हैं। आंतरायिक उपवास आपके शरीर को बदलता | 16 घंटे, 24 घंटे या उससे भी अधिक समय तक उपवास करते समय आपका शरीर ए से गुजरता है| इसका पहला लाभ यह है कि शरीर सेलुलर मरम्मत की प्रक्रिया शुरू करता है और आपके हार्मोन का स्तर बदलता है जिससे वसा आप...
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